NUTRITION AU TRAVAIL

Le programme :

• Améliorer son sommeil par l'alimentation

• Prendre un bon petit déjeuner adapté à nos besoins

• Un repas sur le pouce et diététique, que choisir ?

• Comment limiter les grignotages et apprendre à s'écouter ?

• L'hydratation au cours d'une journée.

DESCRIPTION

Notre spécialiste en nutrition vous apprendra à mettre en place des habitudes alimentaires saines. Après une présentation des différentes familles d'aliments, notre diététicien(ne) délivrera conseils et astuces sur l'élaboration de différents menus et les bienfaits des produits améliorant la performance.
Enfin, une phase interactive avec questions / réponses viendra clore cet atelier.

Atelier de 1h

15 personnes

En présentiel

POSTURES ET PRÉVENTION DES TMS

Le programme :

Comprendre les Troubles Musculo-Squelettiques

• Reconnaitre les signes d'apparition des TMS

• Identifier les situations à risques TMS

Découvrir les méthodes et moyens de prévention

• Pour le travail sur écran

• Lors des manutentions manuelles : découvrir les bonnes postures

• Aménager son poste de travail, son environnement

Jeux de questions / réponses

DESCRIPTION

L'atelier de prévention des TMS est une excellente façon de sensibiliser vos équipes à la première pathologie professionnelle. Un trouble musculo-squelettique est une maladie qui affecte les muscles. L'apparition d'un TMS est de manière générale dûe à la réalisation d'un mouvement de manière répétée ou inapropriée.

Un TMS peut également être dû à l'environnement et au stress.

Atelier de 1h

15 personnes

En présentiel

SÉDENTARITÉ ET SPORT SANTÉ

Le programme :

• Qu'est ce que la sédentarité et l'inactivité physique ?
  

• Évaluation de votre niveau d'activité
  

• Quels sont les effets de la sédentarité sur ma santé ?

• Comment limiter mon temps sédentaire, conseils, astuces et recommandations

• Définition du sport santé

• Les missions d'une Maison Sport Santé ?

• Quels sont les publics visés et les bonnes pratiques ?

• Jeux de questions / réponses

DESCRIPTION

L'atelier de prévention autour de la sédentarité est une excellente façon de sensibiliser vos équipes aux facteurs de risques liés à la sédentarité et aux bienfaits d'une pratique régulière d'Activités Physiques et Sportives afin de limiter les effets de l'inactivité sur la santé.

Conseils et astuces vous seront communiqués pour inciter à changer ses habitudes, prendre soin de son capital santé et identifier les freins au changement. Ludique, interactif, vous pourrez échanger avec des éducateurs en Activités Physiques et Sportives et des responsables de Maison Sport Santé.

Atelier de 1h

15 personnes

En présentiel

QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

Le programme :

• C'est quoi la Qualité de Vie au Travail (QVT) ?
  

• QUIZ, idées reçues sur la QVT
  

• Principes, démarches, enjeux
  

• Management et compétences
  

• Et chez nos voisins, comment ça se passe ?

• Quelques dates concernant la QVT

• Les incontournables de la démarche QVT

• Le Sport Santé et la QVT intimement liés

DESCRIPTION

"La Qualité de Vie au Travail peut se concevoir comme un sentiment de bien-être au travail perçu collectivement et individuellement qui englobe l'ambiance, la culture de l'entreprise, l'intérêt du travail, les conditions de travail, le sentiment d'implication, le degré d'autonomie et de responsabilité, l'égalité, un droit à l'erreur accordé à chacun, une reconnaissance et une valorisation du travail effectué".

Cet atelier de sensibilisation vous recommande un panel d'actions à mener et les moyens de leur mise en place pour instaurer une politique de QVT engagée et respectée.

Atelier de 1h

15 personnes

En présentiel

APPRIVOISEZ VOTRE SOMMEIL

Le programme :

• Les notions de base du sommeil : pourquoi a t'on besoin de dormir, les différents cycles du sommeil...
  

• Les risques d'un manque de sommeil
  

• Les règles d'hygiène du sommeil au quotidien (heure de lever, de coucher et durée idéale de sommeil, sommeil et pratique sportive, focus sur l'impact de la lumière, sommeil et nutrition, sieste, comment faciliter son sommeil)
  

• Mise en pratique : technique d'induction au sommeil
  

DESCRIPTION

Les troubles du sommeil sont des maux du plus en plus fréquents. En un siècle, nous avons perdu plus d'1h30 de sommeil et ce sommeil est de plus en plus soumis aux contraintes liées aux changements de comportement de vie.

En France, 30% des salariés souffrent de troubles du sommeil et plus de 50% manquent de sommeil. Résultat : 21% des actifs somnolent au travail !

Cet atelier ludique vous permet d'améliorer la qualité de vie au travail de vos employés, et de participer de manière active à leur bien-être au quotidien.

Atelier de 1h

15 personnes

En présentiel